¾È³çÇϼ¼¿ä. ¹ÙÀÌÅ°ÀÔ´Ï´Ù.¾î´À»õ 2017³â µÎ´Þ° Àú¹°¾î°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¾çÀçÁ¡ ½ÃÁ𰳽à ¶óÀ̵ù ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇص帳´Ï´Ù.
¾ÆħºÎÅÍ ´«°ú ºñ°¡ µÚ¼¯¿©¼ ³»¸®´Â ±ÄÀº ³¯¾¾¿´Áö¸¸, ½ÃÁð °³½Ã ¶óÀ̵ùÀ̶ó´Â ¸íºÐÀÌ ÀÖ¾ú±â¿¡ ¿¹Á¤´ë·Î ÁøÇà. ¿ø·¡ ÄÚ½º´Â Àá½Ç¼±ÂøÀå - ¾ç¼ö¸® - ¾çÆò¿ª - Àüö º¹±Í ¿´½À´Ï´Ù¸¸, ÀÏ´Ü °¡´Âµ¥±îÁö °¡º¸±â·Î ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑ°°ø¿ø Àá½Ç¼±ÂøÀå ÀÔ±¸¿¡ Áý°á
¿À´ÃÀÇ ¸Ó½Å ÃÑ 4´ë
1. ºê·ÒÅæ 6´Ü + ÇÁ·ÐÆ®¹é + ¹éÆÑ 2. ƼƼīī ÇöóÀÌÆ® P8 + ¿À¸£Æ®¸³ ¾ÈÀå°¡¹æ 3. ƼƼīī ÇöóÀÌÆ® D24 + ¿À¸£Æ®¸³ ¾ÈÀå°¡¹æ + ¹éÆÑ 4. »þ¿À¹Ì Ä¡»çÀÌŬ Àü±âÀÚÀü°Å + ÅäÇÈ Åõ¾î°¡À̵å ÇÚµé¹Ù¹é(ÇÁ·ÐÆ®¹é)
¾î´À»õ ´«ÀÌ ºñ·Î ¹Ù²ï °¡¿îµ¥ Ãâ¹ß. ·¹ÀÎÄ¿¹ö°¡ »ö»ö È·ÁÇÕ´Ï´Ù.
ºê·ÒÅæ°ú ƼƼīī ÇöóÀÌÆ® P8 õȣ´ë±³ ¾Æ·¡¸¦ Áö³³´Ï´Ù.
ºê·ÒÅæ ¿ªÁÖÁß
±¤³ª·ç Åë°ú
±¤³ª·ç¸¦ Áö³ª Çϳ²À¸·Î °í°³¸¦ ³Ñ¾ú½À´Ï´Ù. ¼Ó¼Ó µµÂø
¸ðµÎ µµÂø
¿äÁò ¸»±×´ë·Î HOT ¾ÆÀÌÅÛ »þ¿À¹Ì Ä¡»çÀÌŬ Àü±âÀÚÀü°Å! »þ¿À¹Ì Ä¡»çÀÌŬ Àü±âÀÚÀü°Å + ÅäÇÈ ÇÁ·ÐÆ®¹é - ÇÚµé¹Ù¿¡ ÀåÂøÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀε¥, Ä¡»çÀÌŬÀÇ ¾Æ´ãÇÑ »çÀÌÁî¿Í Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
ÅäÇÈ Åõ¾î°¡À̵å ÇÚµé¹Ù¹é - ÇÚµé¹Ù Å»Âø ºê¶óÄÏ - ºê¶óÄÏ¿¡ ¼Óµµ°è µîÀ» Ãß°¡ ºÎÂøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÅëÇüÀÇ È®Àå¹Ù°¡ º¸ÀÔ´Ï´Ù. - ³ë¶õ Ä¿¹ö´Â ·¹ÀÎÄ¿¹ö - ÇÚµé¹Ù¹éÀ» ºÐ¸®ÇÏ¸é ¾î±ú²öÀ» ÀåÂøÇؼ Æí¸®ÇÏ°Ô È°¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. »þ¿À¹Ì ÀÚÀü°Å Ư¼º»ó ÇÚµé¹Ù ÆøÀÌ Á¼°í, ±×¸³°¨À» º¸ÃæÇϱâ À§Çؼ ÁÂ¿ì ¹Ù¿£Æ® ÀåÂø ¿äÁò ½Ã´ë¿¡ ¿Ø »Ô´Þ¸° ÀÚÀü°Å³Ä°í ÇÒ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸? ÁßÀå°Å¸® ¶óÀ̵ù¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ±×¸³ Æ÷Áö¼ÇÀ» È®º¸Çؼ ¼Õ¸ñ ÇǷθ¦ È® ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù. ³ª¸§ Çʼö ¾ÆÀÌÅÛ
Ä¡»çÀÌŬ ÄÜÆ®·Ñ·¯ °è±âÆÇ - ÇöÀç ¼Óµµ, ´Þ¸° °Å¸®, ¹èÅ͸® ÀÜ·® µî Ç¥½Ã - ¾î½Ã½ºÆ® ´Ü°è´Â 0,1,2,3 ÃÑ 3´Ü°è (1´Ü°è Áö¿ø½Ã 40km ³»¿Ü, 3´Ü°è Áö¿ø½Ã 25km ³»¿Ü ÁÖÇà°¡´É) - À̳¯µµ 2,3´ÜÀ» ¹ø°¥¾Æ ¾²¸é¼ 25km ÁÖÇà¿Ï·áÈÄ¿¡ ¹èÅ͸® ÀÜ·®Àº 30% Á¤µµ
°£·«È÷ ÃÔ¿µÈÄ ´Ù½Ã Çϳ², ÆÈ´ç´ë±³·Î Ãâ¹ß
ÆÈ´ç´ë±³ Áö³ª ±¼´Ù¸® Åë°úÁß ¸¶Áö¸· ÁÖÀÚ±îÁö Åë°ú¿Ï·á, ´«°ú ºñ°¡ °è¼Ó µÚ¼¯ÀÔ´Ï´Ù ÀÌÈÄ Á¡½É½Ä»ç »çÁøÀº ¾ø½À´Ï´Ù. (ÆÈ´ç´ë±³ Àα٠ĮÁ¦ºñ ¸ÀÁý - â¸ð·ç ¹æ¹®) »þ¿À¹Ì Ä¡»çÀÌŬ Àü±âÀÚÀü°Å´Â ¹èÅ͸®¸¦ ºÐ¸®Çؼ ½Ä»çÁß¿¡ Àá½Ã ÃæÀü (30% -> 60%)
´Ù½Ã ¼¿ï·Î µ¹¾Æ¿À´Â±æ. ¹Ì»ç¸® Á¶Á¤°æ±âÀå ¿·À» Åë°úÇÕ´Ï´Ù. °°Ç³Ê ´ö¼Ò,µµ°î¸® °º¯ÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ¹«»çÈ÷ º¹±Í¿Ï·á!
ºñ¿Í ´«ÀÌ µÚ¼¯ÀÎ ³¯¾¾¿¡ ¿Â¸öÀÌ È컶 Á¥¾úÁö¸¸, ³¯¾¾ ´öºÐ¿¡ ¾Æ¹«µµ ¾ø´Â ÇÑ° ÀÚÀü°Åµµ·Î¸¦ Æí¾ÈÈ÷ Å» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
"¿À´ÃÀÇ °¡Àå Å« ±³ÈÆ! Ææ´õ¸¦ ´ÞÀÚ! (Èë¹ÞÀÌÀÇ Á߿伺)"
¾ÕÀ¸·Îµµ ¸Å¿ù ¿©·¯ ÄÚ½ºÀÇ ¶óÀ̵ùÀ» ¼Ò°³Çص帮°Ú½À´Ï´Ù.
* ¿À´ÃÀÇ ÄÚ½º
Àá½Ç¼±ÂøÀå ~ ÆÈ´ç´ë±³(Çϳ²) ~ Àá½Ç¼±ÂøÀå
ÃѰŸ® 46km Æò¼Ó 16.6km Ä®·Î¸®¼Ò¸ð 929kcal µµ·Î»óȲ : ÀÚÀü°Åµµ·Î 90% ÀÌ»ó ³À̵µ : Áß (Ãʺ¸ÀÚµµ ÁÖÇà °¡´ÉÇϳª, °Å¸®¿¡¼ ¾à°£ ºÎ´ã.. ÃæºÐÇÑ Áß°£ È޽İú °£½Ä ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù)
|